Exercice de cohérence cardiaque pour t ‘accompagner  dans ce moment rien que pour toi, afin de retrouver l ‘harmonie de ton être , de ton corps.

Cet exercice sera accompagné de mantras  qui te permettrons d ‘accepter ce changement.

Utilisés depuis des siècles en méditation et en prière, les mantras aident à calmer le mental, à réduire le stress, à équilibrer les énergies et à augmenter le taux vibratoire.

Ils permettent également d’atteindre un état de conscience plus profond et de se connecter à une plus grande source de sagesse , de bien être et d’amour.

Au delà de leurs capacités à apaiser le mental, les mantras permettent de réaligner le corps et a relâcher les tensions qui peuvent être à l’origine de maux physiques. Ils peuvent également aider à guérir des blessures psychologiques et émotionnelles, en aidant à trouver un équilibre énergétique  et une plus grande sérénité intérieure.

Tu pourras réciter ces mantras à haute voix ou dans ta tête en conscience autant de fois que tu le désire.

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La disparition des hormones féminines liées à lâge dérègle le cycle de l ‘horloge biologique interne qui régule notre temps de veille et notre temps de sommeil.

Parmi ces hormones qui se ralentissent ou  disparaissent, il y a les hormones de la progestérone qui ont un effet calmant ou anxiolytique.

Du coup comme cette hormone est ralenti ou disparait, certaines personnes broient du noir et ont du mal a dormir.

Vienne aussi les bouffées de chaleur liée au stress, d’out des sueurs ou des nuits compliquées.

Il peut y avoir également une sécheresse vaginale ou des troubles de l humeur et de la fatigue.

Tout cela est un processus normal lié au ralentissement du rythme du corps.

N’hésite pas a consulter ton médecin pour t ‘accompagner dans ces moments difficiles.

Le but ici est de te permettre de te relaxer, de calmer ton corps, de libérer du stress afin de lui  redonner le moyen de changer son fonctionnement.

S autoriser à lâcher prise  , retrouver son calme, prendre l habitude de te lever  ou te coucher à des heures régulières, pratiquer du sport pour re oxygéner toutes les cellules de ton organisme et de libérer ce trop pleins de stress accumulés consciemment ou inconsciemment.

Le but est  de  rétablir  le processus de re équilibrage, d’harmonie et de paix.

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