Je vais t’accompagner pour t’aider à pratiquer la méditation.

Il est important de Mettre ses intentions au clair

Pourquoi veux-tu méditer ?

Dans quel but pratiques-tu ?

Est-ce important?

pour un but précis?

ou bien est ce simplement pour être dans l’instant présent et lâcher prise

Sur les tourbillons de la vie.

Peut-être es-tu à la recherche d’une sorte de paix intérieure,

veux-tu mieux gérer tes émotions

Ou bien veux-tu construire une relation de confiance envers toi-même ?

Ou simplement mieux comprendre tes pensées, les calmer.

ou autre chose..

Il est important de profiter  de ta méditation 

alors installe toi et je te guide dans cette technique que tu pourras adapter à ton gré.

…

Resume méditation

• position
• respiration pour calmer ton corps
• ancrage
• respiration ralentie
• prise de conscience du moment présent
• poser un mot-une intention
• se laisser porter dans l’instant présent grâce a ta respiration calme et harmonieuse en t aidant d’un mantra, d’un mot pour laisse passer le flow des pensées
• accueille ce qui arrive avec bienveillance
• tout est juste
• tu N’as plus qua te ressourcer et à laisser s engrammer en toi ce moment de grâce